ベビーマッサージ教室でたくさんのママさんをお迎えする時、必ず聞くことがあります。
「最近、深呼吸したのはいつですか？」
このブログを読んでいるあなたは、どうですか？？
教室にくるママさんのほとんどが、
「思い出せない・・・」
と答えます。それ以上に、
「深呼吸ってどうやるんだっけ？？」
なんて答える方も！！
では、ブログを読んでいるあなたもご一緒に、深呼吸してみましょう！
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できましたか？？
急に言われるとできないですよね。
実は深呼吸するには、コツがあるんです！
すごくシンプルなこの一つのコツを行うだけで、必ず深呼吸できるんですよ。
そのコツとは・・・
吐く！
以上です。
いやいや、当たり前・・・じゃないんです。
では逆に、吸ってから深呼吸してみましょう。
どうですか？？吐いてから吸うのと、いきなり吸うのでは、体に入ってくる空気の量が違いませんか？？
人間の体の仕組みです。息は吐けば勝手に入ってきます。
逆に、吸っても吸ってもうまく吐けなくなることもあるんです・・・そう。過呼吸症候群って、緊張等で息を吐くのを忘れちゃうから起こる症状なんです。
吐いて、深呼吸。
さらに・・・もっと深く深く深呼吸するためのコツがあるんですよ。
それは、次の記事で・・・
